这几项运动适合长期做其中一项还是中年人必备

持物运动,可以称得上五花八门,妙趣横生。如大家熟知的各种球类、武术运动中的刀枪剑戟、田径比赛中的铅球、铁饼、标枪、跳高、跳远以及各项冰上、水上运动等等。这些小编不准备介绍,而是要介绍一些常被人们忽视、简易、方便、容易普及又具有趣味性的持物运动,以供人们根据自己的爱好加以选择。跳绳在当今世界,跳绳运动被誉为最佳的健脑运动,受到国内外不少心理学家和医学家的推崇。

日本自治医科大学教授宫本忠认为,人在跳绳时,可以加深呼吸,使胸、背、膈肌都参加活动。全身可以得到综合性的锻炼。同时,手握绳头不断地转动,会刺激拇指的穴位,对脑下垂体发生作用,进而增加脑神经细胞的活力,以提高思维能力。祖国医学也强调脚的运动,认为脚是人体之根,飞盘运动起源于美国。40年代时,美国的一些大学生在烧饼公司吃烧饼,吃完后就投盛馅饼的盘子玩耍,逐渐形成此项运动。

由于飞盘运动不受更多的条件限制,所以很快在美国流行起来,并迅速形成浪潮。1960年飞盘运动规则问世。1965年在美国东部举行了第一次飞盘比赛。直至今日,飞盘已经有了国际比赛。1988年在比利时举行了首届冠军赛,有16个国家参加,美国队以微弱优势夺魁。

飞盘运动极其富有趣味,它的飞行速度最低时为零,时速也可以达到130公里。飞盘运动可以锻炼人的敏捷度和思维判断能力。可以说,它既是一项体力运动,又是一项智力运动。在北京体院教飞盘的美国教练认为,由于中国人反应敏捷,同时飞盘运动不受场地限制,所以飞盘运动很适合在中国开展。

钓鱼是一项富有浓厚情趣的运动,不论大人小孩、青年人或老年人,都可以进行这项活动。在工作之余常常进行钓鱼活动,对身体非常有益。由于钓鱼时精力集中,往往会使人忘记疲劳,怡然自乐,矫正躁怒的情绪与恶劣的心境。另外,由于钓鱼要经常活动在江河湖海之滨,所以可以使人呼吸到更多的清新空气,观赏到无限美好的自然风光,从而使人的精神振奋,心情舒畅。如果钓鱼活动运用得当,对多种慢性病如神经衰弱、高血压等能起到治疗作用。

钓鱼这项活动在世界上也非常受人喜欢。据有关资料介绍:世界上钓具钓饵零售额高达30亿美元。日本是世界上钓鱼比较盛行的国家。目前全日本钓鱼人数已达到3000万,占全国人口的1/6,钓具钓饵零售额达到10亿美元。钓鱼虽然是一项对身体有益的运动,但是由于在水边活动,对风湿症患者是不利的,在钓鱼中应特别注意。放风筝不仅可陶冶人的情操,还可以锻炼身体。伟大的革命导师列宁小的时候,每随母亲到外祖母家时,就到田野去放风筝。美国著名的电学家富兰克林,也非常喜欢放风筝。

在我国,放风筝运动有悠久的历史。早在春秋战国时期,就有“公输班为木鸢以窥宋城”的说法,公输班即鲁班。在我国6世纪到7世纪之间,就已经把莺(类似风筝的东西)作为高空通讯、传递军情、调兵遣将的工具,认识到了它的实用价值。可见,放风筝是一项具有健身、益智、推动科学发展的文明的体育活动。中医经络理论及国内外学者研究认为,生活实践证明,练习健身球,对高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉疼李、中风后上肢及手功能障碍等常见病症有良好的治疗作用。

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