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人体输出力主要靠腰腹和大腿的屈伸力。腰腹主要是产生瞬间爆发的力也是主力。大腿则是在身体后倾时，承受对方的拉力， Read More
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每两人一组,背对背骑马桩的姿势站立,然后弯腰将两手从自己胯下伸出与对方相握,用力量在保持自己不动的前提下让对方 Read More
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